شبح التفكير الزائد ومساوؤه

كيف تتخلص من شبح التفكير الزائد؟ 

هل تفكر كثيراهل تعبت من التفكير الزائد هل أصبح الوسواس رفيقا لك

.

بسم الله والصلاة والسلام على أشرف الله محمد بن عبدالله عليه افضل الصلاة وأتم التسليم

نتعرض في حياتنا اليومية. إلى ضغوطات كثيرة. ومشاكل تقلب حياتنا رأسًا على عقب. فتصبح حالتنا النفسية في تدهور. وكأنك تعيش في دوامة سوداء لامفر منها. فيصبح القلق والتوتر صديقا لك. فتكون الكابة هي عالمك. ولكن لايوجد شيء مستحيل في حياتنا. وأنا سأرافقك بنصائح ذهبية لتتفادى تلك الحالة النفسية الكئيبة. ولكن قبل كل شيء. سأقوم بتذكيرك بأعراض التفكير الزائد. وما إن كانت بك ستحاول علاجها قبل تطورها.

اعراضه:

 وهي نوعين :أعراض نفسية تؤثر على حالتك الداخلية. وأعراض جسمانية تتعلق بجسمك أنت. وساشير إليها في بعض النقاط التالية:

 تتمثل الأعراض بـِ

الإصابة بالارق والخمول وصعوبة الحصول على نوم هادي. وهذا ما أكده لنا موقع 

WEBMD

تأثيره على الصحة

. إن الإفراط في التفكير الزائد يسبب حتما. حدوث نشاط زائد بالغدة النخامية. والغدة الكظرية. وهذا سيعرضنا لبعض أمراض السرطانية عافانا الله وإياكم.. وهذا سيعرض سلبا على حالتك النفسية الحساسة التي. تتأثر بالتفكير المفرط ويصل. إلى مرحلة الاكتئاب. ويؤدي كذلك إلى عراقيل بالجهاز الهضمي. الذي يقوم بسد الشهية.

يؤثر على صحة القولون العصبي وحدوث. مشكلات عويصة تأثر سلبا على مزاج الشخص.

يقوم باتلاف خلايا المخ مما يؤدي الى ضعف الذاكرة. وعدم القدرة على الاستيعاب والتذكر

نصائح ذهبية

 اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى. و الإلحاح عليه بالدعاء.: 

لأنه هو مغير الأقدار من حال لافضل حال. فسيكون عونًا لكم. وطبيب َمداوي لجروحكم. ومفرج لكروبكم. ومنفس ومزيل لأحزانكم. والمداومة على قراءة القرآن و التمعن في كلماته. والالتزام بالصلاة في مواقيتها. وانتهاز الفرصة بالدعاء في كل وقت فيها. والاكثار من الاستغفار والتسبيح وذكر الله. فهو القائل ألا بذكر الله تطمئن القلوب

وانا اقسم لكم بأنكم ستروا العجاب في حياتكم. ستتغير حياتكم راسا على عقب. وكانكم ولدتم من جديد. وكونوا دائما على ثقة ويقين تام بالله واعلموا أن. الله لايغير شيئا إلا لييسره. "إن بعد العسر يسرا". فليكن الأمل والثقة هي بصيص املكم. والتوكل على الله هو مفتاحنا للنجاح. فالحمد الله على نعمة الإسلام. والحمد الله على نعمة الصحة والعافية والعقل. والحمد الله حتى يبلغ الحمد منتهاه

ممارسة الرياضة فهي وسيلة لافراغ الشحنات السلبية التي تثبط عزيمتنا. واحسن وقت لممارستها هو نهوض في الصباح الباكر. ومشي والجري لمدة عشرون دقيقة. ستكون وقتا كافيا لتنشيط الدورة الدموية. مع تمارين التنفس التي تساعدك على تخلص من أفكار سامة. وتكون بالجلوس في وضعية مريحة. مع الحرص على راحة الرقبة َالكتفين. وعليك وضع إحدى اليدين على البطن وأخرى على القلب مع التنفس ببطء من خلال عملية الشهيق والزفير. وتكرر 3مرات يوميا.

   اشغال الوقت.. عندما تشعر بأن الأفكار تحاوطك عليك باشغال نفسك بشيء تحبه متل سماع القرآن. رسم. كتابة. عمل تأمل في طبيعة واستمتع بها.

  تذكر إيجابيتك. حين تراودك أفكار سامة. عليك باحضار ورقة وقلم وكتابة إيجابيات حياتك. وتجنب سلبيات التي. توجد بها لان التفكير بالجانب الإيجابي بحياتك سيزهر الفرحة في قلبك. وتنسيك مرارة القلق وتوتر. وحاول دايما تغيير الفكرة السلبية بالإيجابية التي تمتاز بها.

 القدرة على اتخاذ القرار الصحيح. الذي سيحارب أفكار التي تريد. ان تشتت ذاتك. لأنه سيكون عمود حياتك. باختيار القرار الصح. وإذا لم تستطع استشير اناس واعيين سيكون بقنبلة إيجابية لك

. الإيمان بنفسك وثقتك بالله. يجب أن تعزز ثقتك بنفسك وبالله. لأن هده أفكار سوى وساوس تريد تدمير حياتك. وإذا اهتممت لها. ستاخذك الى عالم مجهول. وتذكر أن الله داىما معك. لاتنسى ذلك ارجوك. لأنك الأقوى تذكر ذلك

إقتباس 

هناك مقولة تقول: . "اذا اردت فانت تستطيع" هذه مقولة ستقويك. لأننا نحن من نتحكم في ذواتنا و أنفسنا. فإذا أردنا الإيجابية سنحصل عليها. والعكس صحيح. فالأفكار السلبية والتفكير الزائد سيدمرنا ويجعلنا في زاوية نتحسر على الدهر الذي مضى

#الإعلامية_فغلو_مروة

#قادة_المستقبل_نيوز

حقوق النشر محفوظة في هذه القناة :

المكتبة الوطنية العالمية لحقوق مقالات المواقع